Лечебная физкультура: индивидуальные занятия и курсы
Индивидуальные занятия подходят взрослым, которым нужно восстановить или улучшить движение после травмы или операции, при дискомфорте и ограничении движений или перед возвращением к привычным нагрузкам.
Программу специалист подбирает после оценки состояния — с учётом этапа восстановления, текущих возможностей и того, как вы переносите упражнения.
Форматы и стоимость
Занятие ЛФК, разовое
Занятие · 60 минут
Курс ЛФК, 5 занятий по 60 минут
Курс · 5 занятий по 60 минут · срок использования — 3 месяца
Курс ЛФК, 10 занятий по 60 минут
Курс · 10 занятий по 60 минут · срок использования — 3 месяца
Занятие ЛФК, короткий формат
Занятие · 30 минут
Цель, которую мы стремимся достигнуть
Улучшать движение, силу и контроль тела, чтобы постепенно возвращаться к важным для вас повседневным или спортивным нагрузкам. На занятиях специалист проверяет технику и реакцию на упражнения, обсуждает домашнюю практику и сопоставляет изменения с согласованными функциональными критериями. По этой динамике программу продолжают, меняют или завершают.
Как проходят занятия
С чего начать
Чтобы начать, оставьте заявку и кратко опишите задачу. Администратор поможет с организационным выбором первого визита, а план лечения определит специалист после оценки.
Как подготовиться
Подойдёт удобная спортивная или мягкая одежда, которая не сковывает движения, а также носки или чистая сменная обувь на плоской подошве. Возьмите заключение или программу врача, если они выданы.
Что оценивает специалист
Во время занятия специалист оценивает качество движения, технику выполнения, переносимость нагрузки и изменение симптомов. Сложность и состав упражнений меняются по текущей реакции, а не только по номеру занятия.
Что входит
В занятие входят короткая проверка текущего состояния, упражнения по индивидуальной программе, контроль техники, изменение нагрузки и домашнее задание.
Как проходит
Занятие проходит в формате 30 или 60 минут. Специалист объясняет упражнения, контролирует технику и меняет интенсивность по реакции и этапу восстановления.
Как меняется план
Число занятий зависит от исходного состояния и задачи. Для одного человека приоритетом будет объём движения, для другого — сила, контроль или готовность к спортивной нагрузке. Решение о продолжении и прогрессии принимают по динамике.
Возможные варианты
Можно выбрать разовое занятие или курс, но количество визитов определяется задачей и динамикой. Индивидуальный формат позволяет учитывать этап восстановления, функцию и переносимость нагрузки.
Ограничения и безопасность
Интенсивность подбирают индивидуально. Допустим лёгкий дискомфорт; при резкой, нарастающей или стреляющей боли упражнение останавливают и сообщают специалисту. Оценка 5 и выше из 10 — сигнал «стоп».
Когда нужна срочная помощь
Вызывайте скорую помощь — 103 или 112. В клинику не ехать:
- боль или давление в груди;
- одышка, нехватка воздуха в покое;
- внезапная слабость или онемение половины тела или лица, нарушение речи, перекос лица;
- потеря сознания, спутанность;
- травма с деформацией конечности или невозможностью на неё опереться.
Позвоните в клинику до визита — занятие перенесут или свяжут с врачом:
- температура выше 37,5 °C, озноб, признаки острой инфекции;
- травма после последнего приёма — без деформации, но с болью;
- впервые возникшая или резко усилившаяся боль, которой не было на прошлом занятии;
- отёк, покраснение и местное повышение температуры в области сустава;
- онемение, слабость в конечности или нарушение чувствительности, появившиеся постепенно за последние дни;
- головокружение, повышенное давление — если это не впервые и вы знаете свою норму;
- операция или медицинская процедура, о которой лечащий врач ещё не знает.
Специалисты и медицинская экспертиза
Вся командаВопросы и ответы
Все вопросыКакие форматы есть?
Занятия на 30 и 60 минут.
Можно ли заниматься через боль?
Лёгкий дискомфорт допустим, но резкая или нарастающая боль требует остановки.
Нужно ли заниматься дома?
Домашний комплекс закрепляет работу на занятиях; конкретный объём определяет врач.
Что взять?
Удобную одежду, чистую сменную обувь и выданное врачом заключение или программу.
Сделайте первый шаг к здоровью
Оставьте заявку для записи к профильному врачу. Время визита подтвердит администратор.
Оставить заявку